两天后,各排组织新🏣🛽🏣🛽兵😼练起了全程四百米障碍。

    根据训练大纲🞣🖀的要🈘⚊求,四百米障碍优秀成绩是一分五十秒以内,良好成绩是两分钟以内,及🖊🐽格成绩是两分十秒以内。

    新兵一排能跑🞣🖀进两分钟以内的,只有区区的五个人而已:他们是一班的冀颂承、二班的陈进文、三班📱🞬🗋的唐星星和🃄🕓🉏储军勇、四班的吕旺辉。

    达到及🙜🋌🗷格水平的有七个人,剩♱🌏♲下的五个人就是不及格的♬🋠🚭了。

    不及格的这些人分得比较均匀,除了四班有🖛俩,其它三个班各一人。

    梁荆宜很不幸没能跑进及格线以内,他的成绩是二分🙼🏭🝖二十五秒,要是按照他跑五公里的体力,应该说四百米障碍,他跑进及格线以内,那是板上钉钉的事。

    可事实偏偏让人大跌眼镜,他竟然成了二班唯一“拖🙼🏭🝖后腿”的那个人。

    没能跑进及格线以内,主要原因还是在于他太过于心急,太过于想在♯🋸🞃班长和战友们面前证明自己的了,四百米障碍不能争一秒之功,逞一时之勇,在跑的过程中,必须将体力分配好,尤其是前半程的两百米,切忌不要全力冲刺,否则一旦体力透支,后半程的两百米,将会🟚🝱🎸跑得异常难受。

    梁荆宜把班长的话当作“耳旁风”,🝵🏝🛅他认为自己的体力充沛,对付四百米障碍这么短的距离🖊🐽,完全没一点问题。

    苦酒,往往就是因为疏忽大意才酿成的。

    在梁荆宜🝴🏔之前跑的九个人中,除了一班的陈华技没跑进两分十秒以内,其他🇝🙞🋣八个人都及格了。

    甚至连二班的蒋古日,这个上次跑五公里“拉稀摆带”靠收拢大队帮♯🋸🞃助,才混到终点的家伙,居然都跑了两分零五秒。

    此时🝝,四百米障碍成绩最🁭好🖳🖩🕔的是一班的冀颂承,时间一分四十九秒。

    梁荆宜掂量了一下自己,感觉一分四十九秒的成绩🞴😕🁌,只要自己加把油,兴许可以实现赶超。

    他刚才特别留意了冀颂承的速度,目测不算太快,特别是前半程的两百🐥米,给人一种慢慢悠悠逛大街的感觉。

    搏一搏,单🜕车变摩托,等我先把冀颂承比下去了,再去谈跟候武先比。梁荆宜自信心十🏓🙪🍏足🃅。

    他显然是高估了自己🏣🛽,而且他还经常这么做。

    听到宗儒麟一声“开始”的口♱🌏♲令后,梁荆宜像🋖🙕🊎离弦之箭一般窜了出去,他的速度果然很快。

    前半程的空跑一百🈘⚊米,他只用了短短十二🍺🍉秒多一点时间,以至于站在五步桩旁边进行保护的一班长李兆贵,看了🃄🕓🉏手里的秒表后,嘴里立即发出“啧啧啧”的赞叹声。

    超过你们班的冀颂承不是梦。梁荆宜在转弯的时候,用眼角的余光扫了扫李兆贵的脸,🏓🙪🍏他想知道🃩一班长是否会因为他的速度,而倍感压🍒🇤🚣力。

    过了三步桩,接着便是深坑、矮墙🉻🌠🀢、高板跳台、独木桥,高墙、匍匐通过低桩网

    “很好,才用了四十八秒,记住要把呼吸调整好。”宗♬🋠🚭儒麟冲着转过弯来⛀🗗,正准备跨过低桩网的梁荆宜喊。

    梁荆宜是憋了一口气在😼胸腔,此时的他心中只有一个念头,那就🐥🁻是“冲起来”🍙🈜⚴。