队员们心想：绑这么多铅袋！还训练的了吗？
“这是晚上的训练”，🄎☄于曼曼将手上的铅袋往后一扔：“现在说说早上的训练。”
“早上依然是6点钟起床，先做十分钟准备运🈝⚿🗉动，然后绕着⚓🐼🅋球场外围跑100圈⛈😘。”
“接着是练习快速投篮，🃄🕓主要是训练你们的手感，刚开始不要在意是否进球，只是手🃛不要停，不断地💕投球就行。”
“一直投到8点，就可以去吃饭了。”
“这些就🏯🝢🌸是6点到8点的训练内容…⛭🝫…早上不用绑铅袋👜，是不是很轻松？”
很轻⛏🙖松吗？队员们咽了咽口水🜊🀞♢，但都不敢说什么。
“你们也不用嫌少，过段时间我🗩🞒会🌔⚚给你们加点量的。”👜
队员们巨汗：加吧，加吧，就玩死我们吧！
“吃完早饭，有课的去上课，没课的⛭🝫9点前必须回到这里！”
“这⛏🙖是我给你们每个人量身定制的训练⚜计划”，于曼曼一边说着，一边给队员们每人发了一本笔记本。
庚浩世看到笔记本封面左上角印着天诚理工大学校篮球队的队徽——一只怒吼的雄狮，封面正中央印着红色的10号球衣(ps：10号是庚浩世的球衣号，这是因为《灌篮🐍⚏高手》中樱木花道的球衣号就是10，所以他也给自己选了这个号)，心想：还真是量身定制哈，没想到美女教练也有这么心思细腻的一面。
庚浩世翻开笔记本，第一页赫然写着……