芥末龙虾肉虽然有点上头，♵不过总体而言还是不错的，毕竟都是半成品，只要不胡来，素人和厨师弄出来的食物差别其实不大。
等消化完肚子里的食物，贝克汉姆又去二楼练了4☤🁕5分钟。
训练这种东西，贵在持之以♵恒，每天45分钟的训练看起来稀松平常，但关键在于日积月累。
偷懒一天，就比假想的竞争♵对手少训🞨练🌳🃆🕟45分钟。
除非赛事特别密集，或者身体不舒服，否则贝克汉姆每天都会坚持练一会儿。
他很喜欢体验克服乳酸堆积的感觉，因🌳🃆🕟为每坚持一次，他都感觉到自己正在变强。📼☥
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克汉姆看着镜子中那个肌肉线条清晰，维度增加，五官逐渐🝉硬朗的男人。
这就是不管自己怎🏐么吃，体重都🂉🌺🄍不🕬🌱🂻涨的重要原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，一名出⛠🛲色的足球运动员需要同🌎时具备出色的爆发力，出众的平衡能力，敏锐的比赛能力和完美的基本🝕🕰功。
尽可能维持身体能力，不断精进足球技术，这是他成为职业球员🕔以💎🐲来的两大努力方向🚮🖴🖲。
洗漱完毕，又补充了一些水分，贝克汉🌳🃆🕟姆🗪🞘🔚早早来到了顶层的卧室。
这是他的私人小天地，没有他的允许，任何人都不许踏入♫这里一步，这🝉是他一直坚持的原则。
贝克汉姆把垫子放在腰上，然后按🕬🌱🂻动床头柜旁的按钮，伴随着一阵机械声🔧，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来。
这是他对卧室的最大改造，在他看来，经过一天的训练，全身放松地🄿🃑🗃躺在床上，在睡前看一会儿电视节目是一件🈂🞫很惬意的🕖🉣事。
遗憾的是，今天的电视🄞⚖节目没什么看头，完全提不起兴趣。
贝克汉姆索性关掉电视，在墙边的小书柜随🃲意挑一本书作为睡前工具。
嗯？🆔🏒我什么时候把这本书⛠🛲拿上来了......
贝克汉姆在小书柜发现了球迷送他的🞨那本名叫《我的立场》的黑色硬皮书。
说实话，这本书的开头并没有抓住他。
那个有些尴尬的扉页怎么看都觉得做作，而且⚴第🌎一个章节的体验也不怎么样。
在这个有些暗🂈黑，多多少少带些粉刺意味的故事里，自己拖家带口，在🝉记者的围追堵截中前往皇马俱乐部接受转会前的体🕖🉣检。