芥末龙虾肉虽然有点上头，不过总体而言还🃛😡是不错的，毕竟💥都是半成品，只要不胡来，素人和🍓厨师弄出来的食物差别其实不大。
等消化完肚子里的食物，🌿🄲贝克汉姆又去二🐇楼练了45分钟。💥
训练这种东西，贵在持💅🏠之以恒，每🛃🙱天45分钟的训练看起来稀松平常，但关键在于日积月累。
偷懒一天，就🕡比假想的竞争对手少训练🄝⚌🏼45分钟。
除非赛事特别密集，或者身体不舒服，否则贝克🙹汉姆每天都会坚持练一会儿。
他很喜欢体验克🟅🚰🗅服🏼乳酸堆积的感觉，因为每坚持一次，他都感觉到自己正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克汉姆看着镜子中那个肌肉线条清晰，维度增加，五官逐渐硬朗的📔🚤🕖男人。
这就是不管自己怎🏼么吃，体重都不涨的重要原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，一名出色的足球运动🄝⚌🏼员需要同时具备😌出色的爆发力，出众的平衡能力，敏锐的比赛能力和完美的基本功。
尽可能维持身体能力，不断精进足球技术，这是他成为职业球员🙗以来的两大努力方向。
洗漱完毕，又补充了一些水分，贝克汉姆早早来到了顶层的卧室🙗。
这是他的私人小天地，没有他🜵🆤👥的允许🛆🚈，任何人都不许踏入这💥里一步，这是他一直坚持的原则。
贝克汉姆把垫子放在腰上，然🜵🆤👥后按动床头柜旁的按钮，😌伴随着一阵机械声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来。
这是他对卧室的最大改造，在他看来，🄝⚌🏼经🐇过一天的训练，全身放松地躺在床上，在睡前看📎🙰🎂一会儿电视节目是一件很惬意的事。
遗憾的是，⚱🕊🇺今天的电视节🌿🄲目没什么看头，完全提不🍰🝅起兴趣。
贝克汉姆索性关掉电🍜视，在🝻🐕🝻🐕墙边的小书柜随意挑一本书作为睡前工具。
嗯？我什么时候把这本书拿上来🗗🛰了..🄝⚌🏼....
贝克汉姆在小书柜发🍜现了🌿🄲球迷送他的那本名叫《我的立😌场》的黑色硬皮书。
说实话，这本书的开头并没有抓住他。
那个🏅🗭🞲有些尴尬的扉页怎么看都觉得做作，而且第一个章节的体验也不怎么样。
在这个有些暗黑，多多少少带些粉刺意味的故事里，自己🃥🙼🏯拖家带口，在记者的📔🚤🕖围追堵截中前往皇马俱乐部接受转会前的体检。