星辰夜色笔下阁>奇幻玄幻>两个人在家做AJ > 一十五章 、归的主力们
    两周的时间悄然而过。

    这一天在阿森纳器械室内传来阵阵吵杂🙪🍌🆪以及一个老头儿的咆哮声。

    此时的乐凯已经汗流浃背,但目☻🄪⛻光👍🇧中却满是坚毅🏚🚭之色。

    他咬着牙,整个人斜躺在地上,侧身支撑,手肘下是一个圆乎乎的瑜伽软球,另一个手则是高高扬🌘⛂🗨起。

    软球的不规则运动性需要乐凯的身体整体保持紧绷的状态,并不断🛔🜇⛮的寻找平衡点,不至🆻于倒下。

    这📍🙣种🕩🌒状态下,整个身体都🌀是紧绷的,需要用到每一块儿的肌肉。

    相比于一周前,乐凯的身体发生了👍🇧明显的🛜变🇖化。

    整个🕩🌒人壮了🊗🐞🀺一圈,🌣本是消瘦的体型也变得强壮起来。

    特别是肩部🊗🐞🀺、腹部、腿部的肌肉有着明显的增加。

    但整体上却显得极为匀称。

    乐凯在咬牙坚🗣🝟持,他已经保持这个动作足足两分钟的时间💗💀🎬,但距离帕特莱斯🅵🊸要求的四分钟,只完成了一半。

    乐凯不断🝏🊌的深呼吸,但每一次深☻🄪⛻呼吸都能感觉到腹部肌肉的抽动。

    甚至整个身体都在轻微的摇晃,为此,他都不敢太过快速的🛡呼吸。

    帕特莱斯拉着一把椅子过来,坐在乐凯的身前,冷哼道:“记住,一个优秀的球员不是拥有😍⛮着多么强壮的身体、多么迅捷🞡的速度或者多么棒的技术,而是对自己身体有多强的控制力!”

    “你要学会控制🔔⛹🟐你的身体,利用每👍🇧一个肌肉去完成你所想要做动作。”

    “别看那些大块儿一💘个个肿的跟狗熊一样,他们这种人往往是最差劲的,在足球的世界中,他们是属于残♸次品🊞👠🊍!”

    乐凯保持🝏🊌着动作,面容有些扭曲,道:“德🇖罗巴🏚🚭怎么说?”

    帕特莱斯微微挑眉,他没想到乐凯竟然还有🇖回嘴的余地。

    老头儿伸出脚,轻轻的在乐凯的☻🄪⛻腹部顶了一下🏮🝜🌃。

    嘶!!

    乐凯身体有着明显向后倾斜的趋势,但下一秒🏮🝜🌃,腹部的肌肉突然收🛔🜇⛮紧,那看起来并不明显的腹肌,犹如钢筋一般瞬间凸起,光凭着腰部的力量就将身体拉了回来。

    “别!推!我!”

    乐📍🙣凯整张脸变得通🌣红,身体疯狂颤抖,显然已经到达极⚿限。